当前位置: 首页 > >

孕前肥胖的危害

发布时间:

  这类病人全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢*约膊。浼易逋蟹逝植∈贰O旅嫘”嗪痛蠹乙黄鹧*。

  

  女性肥胖会影响排卵期、受孕能力以及胎儿的早期发育,并且孕前女性如果是内分泌失调引起的肥胖,容易患多囊卵巢综合征,使卵泡不易成熟,影响正常排卵,造成不孕。研究发现,如果男女双方都肥胖,那么他们等待一年以上才怀孕的几率要比正常体重的夫妇高三倍。

  肥胖对怀孕的影响

  NO.1性欲下降

  肥胖的人往往荷尔蒙分泌低于正常水*,因此导致女性额性欲下降。值得注意的事,如果是中度或者是重度的肥胖患者,对性功能也会有影响。这是由于肥胖所产生的过多的脂肪积在体内,使得所身体内所分泌的性激素被脂肪所阻断无法让其发挥正常的功能,进而导致肥胖的人性欲下降,比正常人拉低许多。

  NO.2内分泌紊乱

  女性的正常排卵是需要性激素来刺激合成才能正常的运转。而性激素由于脂肪阻断一方面致使内分泌紊乱,另一方面改变了分泌以及合成的正常规律,从而影响了排卵周期导致生育受到影响。

  NO.3多囊卵巢综合征

  肥胖的妇女往往还容易患多囊乱综合征,该类症状导致妇女月经渐少甚至导致闭经。并且脸上长痘,伴有身体的体毛过多等症状,体内的雄性激素过多而导致卵泡发育不成熟,进而影响了正常卵的排放。

  如何才能成功妊娠

  对于肥胖者来说,想要成功的妊娠减肥是必须的。有规律的作息时间、三餐要定时吃、零食一定要忌口是首先必须要规范的三件事。

  再者在日常的饮食中多吃一些豆制品来给体内补充优质的蛋白质,每天要进食多种新鲜的蔬菜、水果保证纤维素、矿物质和维生素合理的搭配供给吸收。至于肉类的饮食尽量以白肉为主,如鱼肉之类的海类动物。

  当然运动是必不可少的,在运动的过程中不断加强自己的有氧呼吸,让身体的细胞以及各个机能都开始良性的运转锻炼起来。每天给体内补充8杯水的水分来提高自身的新陈代谢速率。饭后不可长久坐着或者趴着躺着,适当起身散步帮助消化。切记晚八点后就不要再进食了。

  肥胖健康饮食注意事项

  健康是人人渴望与追求的,如何从膳食中吃出健康更是现代人特别关注的。为了“吃出健康”,人们不断扩大饮食范围,巧妙变化饮食方法。但这还远远不够,甚至有些是不科学的。真正健康的膳食不可忽视饮食的合理搭配。

  ***1***主食与副食搭配

  主食,即每日三餐的米、面、馒头等。副食,泛指米、面以外的,具有增强营养、刺激食欲、调节机体功能作用的饮食,包括菜肴、奶类、水果及一些休闲食品等。主食与副食,各有所含的营养素,如副食中含维生素、矿物质、纤维素等,远比主食中的含量高,且副食的烹调方式多种多样,色香味形花样百出,更能刺激人的感官,增进食欲。所以,为保证人们得到所需的全部营养,又便于其消化、吸收,增强体质,抗衰延年,最好将主食与副食搭配食用。

  ***2***粗粮与细粮搭配

  粗粮,泛指玉米、高粱、红薯、小米、荞麦、黄豆等杂粮。细粮,即指精米白面。一般而言,细粮的营养价值和消化吸收率优于粗粮,但粗粮的某些营养成分又比细粮要多一些。例如,小米、玉米面中的钙含量相当于精米的2倍,铁含量为3~4倍,说明粮食加工越精细,营养素损失得就越多。而将粗粮与细粮搭配食用,就能做到营养互补,还有助于提高食物的营养价值,如2/3 的大米加进1/3 的玉米做成食品,可使大米的蛋白质利用率从58%提高到70%.因此,为了满足人们,尤其是老年人对营养的需要,应间或吃些粗粮,调剂一下胃口,以增进食欲和提高对食物营养的吸收。
?



友情链接: